石崇崇 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:07:19 | 05:36/km

日期: 2020-02-13 19:37 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 188 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 05'37" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

01'42"

(07'19")

05'35"

304 / 1304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 215.11 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 897.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.3	05'38"	00:07'20"

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