瘋狂小野豬 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂小野豬苗栗
ID 416254

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瘋狂小野豬

半馬 | 00:14:01 | 00:39/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	00:14:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(00:14:01)

日期: 2020-02-11 11:27 - 平均心率: 170 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 2520 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'16"

1027 / 1027

183 / 103

2

05'36"

(11'01")

05'35" (+00'19")

1001 / 2029

181 / 98

3

03'00"

(14'01")

06'22" (+01'06")

470 / 2499

170 / 92

補21k後面的里程⋯無奈⋯快跑完手錶閃退⋯

賽後評分: 手錶閃退
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.27 km

NIKE FLY 3 小粉紅累積 : 482.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

楊朝發, Alan Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'24"	00:10'49"
2.5	06'24"	00:14'01"

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