18.1 km | 01:30:26 | 05:00/km日期: 2020-02-09 07:11 - 總爬升: 349 m - 地點: 18^3 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 976 Cal - 總步數: 16292 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'25" / 05'09" / 04'46" / 05'29" / 04'35" / 04'57" / 05'14" / 05'14" / 04'29" / 05'51" / 04'29" / 04'36" / 05'28" / 05'26" / 04'32" / 05'54" / 04'33" / 03'56" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+01'32") | 1000 / 1000 | 179 / 102 |
2 | | 05'08" (+01'15") | 1000 / 2000 | 180 / 107 |
3 | | 04'51" (+00'58") | 1007 / 3008 | 179 / 114 |
4 | | 05'21" (+01'28") | 1008 / 4016 | 178 / 104 |
5 | | 04'31" (+00'38") | 1002 / 5018 | 183 / 120 |
6 | | 04'58" (+01'05") | 1008 / 6027 | 184 / 108 |
7 | | 05'10" (+01'17") | 1007 / 7034 | 180 / 107 |
8 | | 05'11" (+01'18") | 1008 / 8043 | 183 / 104 |
9 | | 04'28" (+00'35") | 1000 / 9043 | 182 / 121 |
10 | | 05'48" (+01'55") | 1007 / 10051 | 177 / 97 |
11 | | 04'26" (+00'33") | 1004 / 11055 | 182 / 123 |
12 | | 04'35" (+00'42") | 1006 / 12062 | 184 / 118 |
13 | | 05'28" (+01'35") | 1000 / 13062 | 177 / 103 |
14 | | 05'23" (+01'30") | 1006 / 14069 | 176 / 104 |
15 | | 04'31" (+00'38") | 1002 / 15071 | 181 / 121 |
16 | | 05'53" (+02'00") | 1003 / 16074 | 172 / 98 |
17 | | 04'32" (+00'39") | 1009 / 17084 | 178 / 123 |
18 | | 03'53" | 1005 / 18089 | 183 / 139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 392.02 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'09" | 00:10'34" |
3 | 04'46" | 00:15'20" |
4 | 05'29" | 00:20'49" |
5 | 04'35" | 00:25'24" |
6 | 04'57" | 00:30'21" |
7 | 05'14" | 00:35'35" |
8 | 05'14" | 00:40'49" |
9 | 04'29" | 00:45'18" |
10 | 05'51" | 00:51'09" |
11 | 04'29" | 00:55'38" |
12 | 04'36" | 01:00'14" |
13 | 05'28" | 01:05'42" |
14 | 05'26" | 01:11'08" |
15 | 04'32" | 01:15'40" |
16 | 05'54" | 01:21'34" |
17 | 04'33" | 01:26'07" |
18 | 03'56" | 01:30'03" |
18.1 | 04'30" | 01:30'26" |