16.2 km | 01:32:44 | 05:44/km日期: 2020-02-06 15:24 - 地點: 方圓百里 - 天氣: 黃旗(71)微微風 - 平均心率: 122 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'25" / 06'17" / 06'01" / 05'45" / 05'48" / 05'38" / 05'38" / 05'34" / 05'31" / 05'29" / 05'27" / 05'25" / 05'24" / 05'32" / 05'36" / 05'23" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'22" | 1000 / 16000 |
17 | | 05'15" | 163 / 16163 |
阿拖初體驗~
穿2年的阿拖,下午當跑鞋
沒仆街還算順利,
但還是覺得包覆性不足😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 308.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 06'17" | 00:13'42" |
3 | 06'01" | 00:19'43" |
4 | 05'45" | 00:25'28" |
5 | 05'48" | 00:31'16" |
6 | 05'38" | 00:36'54" |
7 | 05'38" | 00:42'32" |
8 | 05'34" | 00:48'06" |
9 | 05'31" | 00:53'37" |
10 | 05'29" | 00:59'06" |
11 | 05'27" | 01:04'33" |
12 | 05'25" | 01:09'58" |
13 | 05'24" | 01:15'22" |
14 | 05'32" | 01:20'54" |
15 | 05'36" | 01:26'30" |
16 | 05'23" | 01:31'53" |
16.2 | 05'17" | 01:32'45" |