9.1 km | 00:48:36 | 05:19/km日期: 2020-02-02 16:08 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 168 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 45%
Pace: 06'00" / 05'41" / 05'29" / 05'25" / 05'24" / 05'22" / 05'44" / 04'44" / 04'42" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'04" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'44" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'41" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+01'18") | 124 / 9124 |
收心跑,明天開始要忙碌了!吃太多圈會反胃,真湊不到10k!
大家晚安~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
201.04 km asics 日製虎走 累積 :
778.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'41" | 00:11'41" |
3 | 05'29" | 00:17'10" |
4 | 05'25" | 00:22'35" |
5 | 05'24" | 00:27'59" |
6 | 05'22" | 00:33'21" |
7 | 05'44" | 00:39'05" |
8 | 04'44" | 00:43'49" |
9 | 04'42" | 00:48'31" |
9.1 | 06'01" | 00:49'16" |