Dung-Tai Hsu 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
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4.3 km | 00:27:28 | 06:22/km

日期: 2018-09-25 19:27 - 地點: 市政府 - 平均心率: 142 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'04" / 06'04" / 06'10" / 06'02" / 10'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 28.71 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'04"	00:12'08"
3	06'10"	00:18'18"
4	06'02"	00:24'20"
4.3	10'14"	00:27'28"

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