Dung-Tai Hsu 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.3 km | 00:37:30 | 05:54/km

日期: 2019-01-08 19:32 - 地點: 市政府 - 平均心率: 147 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'33" / 05'40" / 05'52" / 05'47" / 05'38" / 06'07" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.40 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'40"	00:12'13"
3	05'52"	00:18'05"
4	05'47"	00:23'52"
5	05'38"	00:29'30"
6	06'07"	00:35'37"
6.3	05'28"	00:37'30"

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