4.4 km | 00:15:45 | 03:35/km日期: 2020-01-29 08:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 74%
Pace: 06'30" / 06'36" / 09'12" / 08'10" / 10'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'22" (+00'22") | 408 / 408 |
2 | | 03'45" (+00'45") | 405 / 814 |
3 | | 03'20" (+00'20") | 421 / 1236 |
4 | | 03'31" (+00'31") | 408 / 1644 |
5 | | 03'27" (+00'27") | 415 / 2059 |
6 | | 03'03" (+00'03") | 412 / 2471 |
7 | | 03'12" (+00'12") | 414 / 2885 |
8 | | 03'07" (+00'07") | 414 / 3300 |
9 | | 03'06" (+00'06") | 417 / 3717 |
10 | | 03'00" | 430 / 4148 |
11 | | 08'53" (+05'53") | 234 / 4383 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 221.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'36" | 00:13'06" |
3 | 09'12" | 00:22'18" |
4 | 08'10" | 00:30'28" |
4.4 | 10'28" | 00:34'29" |