曾建華 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾建華台北市
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90.3 km | 07:21:33 | 12.3 km/h

日期: 2014-08-24 08:01 - 總爬升: 3083 m - 地點: 紅樹林捷運站~北海岸鐵馬騎跡深度遊~新店 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4225 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

8月累積里程 : 643.88 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-3.7 %
2	17.5	-7.7 %
3	2.7	-3.4 %
4	14.4	-5.3 %
5	21.3	-3.4 %
6	22.1	9.2 %
7	24.5	14.3 %
8	18.6	9.6 %
9	26.7	10.8 %
10	20.9	-9.3 %
11	22.4	6.1 %
12	16.6	11.8 %
13	18.6	12.7 %
14	21.3	16.5 %
15	21.3	9.7 %
16	25.0	11.0 %
17	35.3	7.2 %
18	33.6	4.9 %
19	34.3	3.2 %
20	26.5	4.0 %
21	31.3	8.3 %
22	25.9	7.2 %
23	26.9	5.7 %
24	19.4	11.1 %
25	23.1	8.4 %
26	20.7	10.6 %
27	35.6	2.5 %
28	25.4	-0.2 %
29	5.4	-1.6 %
30	4.1	-1.0 %
31	3.4	1.8 %
32	12.5	1.7 %
33	35.0	-0.9 %
34	16.7	2.9 %
35	20.2	-2.4 %
36	30.3	1.0 %
37	27.7	-1.2 %
38	24.0	-0.9 %
39	25.7	2.8 %
40	18.8	2.3 %
41	20.9	-2.4 %
42	19.9	10.5 %
43	26.5	8.7 %
44	19.8	7.4 %
45	23.5	8.2 %
46	34.0	10.7 %
47	16.3	6.7 %
48	21.3	9.5 %
49	20.3	6.9 %
50	19.1	12.1 %
51	17.7	11.2 %
52	24.5	5.6 %
53	30.5	5.4 %
54	20.2	7.8 %
55	2.8	-4.1 %
56	4.4	7.0 %
57	5.4	-281.4 %
58	3600.0	-9.6 %
59	3600.0	-2.9 %
60	48.0	-110.5 %
61	18.9	12.7 %
62	5.9	-38.0 %
63	1.3	-13.2 %
64	26.1	1.6 %
65	23.2	3.0 %
66	22.8	-3.2 %
67	1.7	-4.9 %
68	22.8	-6.3 %
69	25.7	4.0 %
70	16.1	7.0 %
71	27.9	-4.8 %
72	28.8	3.3 %
73	33.0	-3.3 %
74	25.2	4.6 %
75	19.9	-7.7 %
76	28.8	-2.1 %
77	26.1	7.4 %
78	30.3	-3.8 %
79	25.4	7.2 %
80	36.0	-3.0 %
81	2.3	6.2 %
82	13.3	-4.1 %
83	22.6	-1.8 %
84	20.8	4.2 %
85	24.0	-3.0 %
86	24.5	2.2 %
87	22.5	-2.9 %
88	14.4	12.6 %
89	20.3	16.3 %
90	14.6	-9.8 %
90.3	6.6	8.7 %

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