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黃金豆
台北市
ID 201666
79 位追隨者
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黃金豆
47.7 km
|
05:21:53
|
8.9 km/h
日期:
2020-01-28 06:53
-
總爬升:
590 m
-
平均心率:
95
-
卡路里:
1460 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
9.07 (-14.16)
1010 / 1010
2
16'52"
(23'34")
3.57 (-19.65)
1004 / 2014
3
03'32"
(27'06")
17.06 (-6.16)
1003 / 3018
4
03'35"
(30'41")
16.90 (-6.32)
1005 / 4024
5
04'11"
(34'52")
14.57 (-8.65)
1012 / 5036
展開計圈分析
6
04'19"
(39'11")
14.01 (-9.22)
1006 / 6042
7
05'19"
(44'30")
11.43 (-11.80)
1012 / 7055
8
04'03"
(48'33")
14.88 (-8.35)
1000 / 8055
9
12'14"
(01:00'47")
4.92 (-18.31)
1001 / 9057
10
03'48"
(01:04'35")
15.93 (-7.30)
1004 / 10062
11
04'00"
(01:08'35")
15.19 (-8.04)
1009 / 11071
12
03'46"
(01:12'21")
16.00 (-7.23)
1000 / 12072
13
08'26"
(01:20'47")
7.17 (-16.05)
1007 / 13079
14
28'00"
(01:48'47")
2.16 (-21.06)
1010 / 14089
15
03'57"
(01:52'44")
15.25 (-7.97)
1001 / 15091
16
04'22"
(01:57'06")
13.90 (-9.33)
1009 / 16100
17
06'23"
(02:03'29")
9.50 (-13.73)
1008 / 17109
18
03'53"
(02:07'22")
15.65 (-7.57)
1009 / 18119
19
03'37"
(02:10'59")
16.74 (-6.48)
1009 / 19128
20
03'35"
(02:14'34")
16.90 (-6.32)
1006 / 20134
21
12'10"
(02:26'44")
4.95 (-18.27)
1003 / 21138
22
13'22"
(02:40'06")
4.51 (-18.72)
1002 / 22141
23
17'22"
(02:57'28")
3.50 (-19.73)
1011 / 23153
24
12'17"
(03:09'45")
4.92 (-18.31)
1005 / 24158
25
07'13"
(03:16'58")
8.35 (-14.87)
1002 / 25161
26
44'39"
(04:01'37")
1.35 (-21.88)
1001 / 26163
27
04'42"
(04:06'19")
12.86 (-10.37)
1005 / 27168
28
03'09"
(04:09'28")
19.15 (-4.08)
1004 / 28173
29
03'19"
(04:12'47")
18.37 (-4.86)
1010 / 29184
30
04'09"
(04:16'56")
14.52 (-8.71)
1003 / 30187
31
03'28"
(04:20'24")
17.48 (-5.75)
1006 / 31194
32
03'02"
(04:23'26")
19.89 (-3.34)
1003 / 32197
33
03'17"
(04:26'43")
18.56 (-4.67)
1014 / 33212
34
03'21"
(04:30'04")
18.18 (-5.04)
1012 / 34224
35
04'42"
(04:34'46")
12.81 (-10.41)
1002 / 35227
36
02'37"
(04:37'23")
23.23
1006 / 36234
37
03'17"
(04:40'40")
18.37 (-4.86)
1002 / 37236
38
03'44"
(04:44'24")
16.22 (-7.01)
1007 / 38244
39
03'30"
(04:47'54")
17.39 (-5.83)
1009 / 39254
40
03'19"
(04:51'13")
18.27 (-4.95)
1006 / 40260
41
03'44"
(04:54'57")
16.14 (-7.08)
1003 / 41264
42
03'51"
(04:58'48")
15.72 (-7.51)
1006 / 42271
43
03'54"
(05:02'42")
15.58 (-7.64)
1012 / 43283
44
03'45"
(05:06'27")
16.14 (-7.08)
1008 / 44292
45
03'44"
(05:10'11")
16.22 (-7.01)
1006 / 45299
46
03'49"
(05:14'00")
15.79 (-7.44)
1003 / 46303
47
04'59"
(05:18'59")
12.20 (-11.02)
1010 / 47313
48
02'54"
(05:21'53")
14.94 (-8.29)
721 / 48034
台北市
黃
金豆
·
留言
台北市
黃
金豆
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
92.28 km
KHS T33
MW Watch 上傳
| 4 years ago
邱忠進
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.0
6.0 %
2
3.6
-0.7 %
3
17.0
4.0 %
4
16.7
-1.5 %
5
14.5
5.0 %
6
13.7
2.7 %
7
11.4
-1.1 %
8
14.6
1.2 %
9
4.9
-1.9 %
10
16.0
1.0 %
11
15.0
2.0 %
12
15.7
1.8 %
13
7.2
-1.4 %
14
2.1
-1.8 %
15
15.2
2.8 %
16
13.9
3.2 %
17
9.3
-3.2 %
18
15.5
5.0 %
19
16.8
-0.8 %
20
16.5
-0.6 %
21
5.0
1.3 %
22
4.5
2.5 %
23
3.4
-3.2 %
24
5.0
5.9 %
25
8.1
-5.2 %
26
1.3
-6.1 %
27
12.8
2.0 %
28
18.9
-1.7 %
29
18.2
-0.5 %
30
14.5
2.2 %
31
17.1
-0.3 %
32
19.8
-2.2 %
33
18.7
-0.4 %
34
17.6
2.0 %
35
12.9
1.8 %
36
23.4
-0.8 %
37
18.0
1.2 %
38
16.3
-0.7 %
39
17.2
1.0 %
40
18.1
-0.3 %
41
16.2
1.7 %
42
15.6
-0.9 %
43
15.4
-1.0 %
44
16.0
2.0 %
45
16.0
1.1 %
46
15.9
-1.4 %
47
12.0
2.8 %
47.7
14.0
3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
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