史真 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

史真基隆
ID 391873

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50.1 km | 03:22:59 | 14.8 km/h

日期: 2020-01-24 06:48 - 平均心率: 127 - 踏頻: 72 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Liang 和 Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-0.3 %
2	12.8	-0.4 %
3	9.7	-0.2 %
4	17.7	-0.1 %
5	18.8	-0.1 %
6	4.9	-0.4 %
7	16.9	1.0 %
8	21.6	-0.9 %
9	21.4	-0.6 %
10	22.4	-0.6 %
11	21.7	-0.1 %
12	18.0	2.0 %
13	20.3	1.7 %
14	6.1	-2.9 %
15	20.7	1.0 %
16	24.3	-0.2 %
17	24.3	-0.2 %
18	20.1	2.5 %
19	3.2	-0.7 %
20	14.4	4.0 %
21	18.1	-2.4 %
22	22.6	1.0 %
23	23.4	-0.1 %
24	20.2	1.2 %
25	22.4	-0.6 %
26	2.8	-0.6 %
27	12.8	1.0 %
28	22.4	-0.3 %
29	22.4	1.3 %
30	22.8	-0.4 %
31	16.2	4.2 %
32	17.2	-2.3 %
33	17.9	-0.9 %
34	22.1	0.0 %
35	21.3	1.0 %
36	18.6	1.0 %
37	18.3	5.5 %
38	5.0	-2.8 %
39	20.5	-0.4 %
40	19.1	-0.1 %
41	19.0	1.0 %
42	17.7	0.0 %
43	16.7	1.0 %
44	17.1	1.0 %
45	16.9	1.0 %
46	15.1	-0.2 %
47	18.5	1.2 %
48	12.0	1.0 %
49	14.6	-0.1 %
50	13.9	1.0 %
50.1	10.2	1.0 %

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