袁姿均 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

袁姿均高雄
ID 440516

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2.2 km | 00:15:20 | 06:56/km

日期: 2020-01-23 20:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'06" / 06'52" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'57")

06'52"

1000 / 2000

3

01'22"

(15'20")

06'41"

206 / 2206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 12.28 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 180.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖俊欽, 陳信運和其他 1 人說推

·

陳信運好運來，新年快樂！

2020-01-24 06:36 ·

九日新年快樂！

2020-01-24 08:50 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'52"	00:13'58"
2.2	06'42"	00:15'21"

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