13.1 km | 01:34:25 | 07:11/km日期: 2020-01-23 06:06 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 16752 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
Pace: 06'18" / 06'50" / 06'33" / 07'43" / 06'55" / 07'57" / 07'25" / 06'51" / 06'33" / 06'26" / 06'20" / 07'26" / 06'38" / 32'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'57" | 3001 / 3001 | 181 / 79 |
2 | | 07'48" (+00'51") | 3002 / 6004 | 172 / 74 |
3 | | 07'08" (+00'11") | 3000 / 9005 | 174 / 80 |
4 | | 07'14" (+00'17") | 3000 / 12005 | 178 / 77 |
5 | | 06'05" | 1136 / 13142 | 186 / 88 |
#緩和跑的概念
#越野跑的概念
#玩很大的概念
#繞校園的概念
#拜早年的概念
#1生1世的概念
#新竹路跑社。新竹之新
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
361.43 km 母子鱷魚3代 #38小綠綠 累積 :
1002.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'50" | 00:13'08" |
3 | 06'33" | 00:19'41" |
4 | 07'43" | 00:27'24" |
5 | 06'55" | 00:34'19" |
6 | 07'57" | 00:42'16" |
7 | 07'25" | 00:49'41" |
8 | 06'51" | 00:56'32" |
9 | 06'33" | 01:03'05" |
10 | 06'26" | 01:09'31" |
11 | 06'20" | 01:15'51" |
12 | 07'26" | 01:23'17" |
13 | 06'38" | 01:29'55" |
13.1 | 31'34" | 01:34'25" |