11.2 km | 00:48:17 | 04:17/km日期: 2020-01-19 20:36 - 地點: 壯圍 - 天氣: 涼 - 平均心率: 185 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 9516 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
Pace: 04'19" / 04'19" / 04'21" / 04'20" / 04'17" / 04'13" / 04'22" / 04'15" / 04'14" / 04'15" / 04'11" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'19" (+00'08") | 1001 / 1001 | 186 / 123 |
2 | | 04'20" (+00'09") | 1002 / 2003 | 193 / 119 |
3 | | 04'23" (+00'12") | 1001 / 3004 | 195 / 116 |
4 | | 04'18" (+00'07") | 1000 / 4004 | 195 / 118 |
5 | | 04'18" (+00'07") | 1000 / 5005 | 197 / 117 |
6 | | 04'16" (+00'05") | 1003 / 6008 | 199 / 117 |
7 | | 04'21" (+00'10") | 1002 / 7011 | 199 / 115 |
8 | | 04'15" (+00'04") | 1000 / 8012 | 200 / 117 |
9 | | 04'16" (+00'05") | 1001 / 9013 | 201 / 116 |
10 | | 04'14" (+00'03") | 1002 / 10016 | 200 / 117 |
11 | | 04'11" | 1001 / 11017 | 200 / 119 |
12 | | 04'18" (+00'07") | 212 / 11230 | 189 / 122 |
看大家今天都跑得好好,趕快來跑一下,稍微用點力,腿有點痠
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
306.49 km Asics Tartherzeal 6 累積 :
2507.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'19" | 00:08'38" |
3 | 04'21" | 00:12'59" |
4 | 04'20" | 00:17'19" |
5 | 04'17" | 00:21'36" |
6 | 04'13" | 00:25'49" |
7 | 04'22" | 00:30'11" |
8 | 04'15" | 00:34'26" |
9 | 04'14" | 00:38'40" |
10 | 04'15" | 00:42'55" |
11 | 04'11" | 00:47'06" |
11.2 | 05'07" | 00:48'17" |