9.1 km | 00:53:08 | 05:51/km日期: 2014-08-21 20:51 - 地點: 新北市市立體育場外圍正向跑 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 05'26" / 05'35" / 05'35" / 05'53" / 06'02" / 06'06" / 05'56" / 05'52" / 05'50" / 14'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" | 1005 / 1005 |
2 | | 05'35" (+00'11") | 1009 / 2014 |
3 | | 05'34" (+00'10") | 1000 / 3015 |
4 | | 05'53" (+00'29") | 1014 / 4029 |
5 | | 06'01" (+00'37") | 1009 / 5038 |
6 | | 06'07" (+00'43") | 1014 / 6053 |
7 | | 05'52" (+00'28") | 1003 / 7056 |
8 | | 05'52" (+00'28") | 1008 / 8065 |
9 | | 05'51" (+00'27") | 1008 / 9073 |
休養了4天都沒跑步..趁者今天天氣氣溫比較偏低..外頭又有風吹..跑起來舒服很多..速度也一整個提昇了起來..明天再來看看狀況ok不ok..改跑一休一這樣身體恢復的狀況也比較快些..不然夏天還沒過完..跑沒幾下身體就喘噓噓了...ㄎㄎ
8月累積里程 :
101.55 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
1084.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'35" | 00:11'01" |
3 | 05'35" | 00:16'36" |
4 | 05'53" | 00:22'29" |
5 | 06'02" | 00:28'31" |
6 | 06'06" | 00:34'37" |
7 | 05'56" | 00:40'33" |
8 | 05'52" | 00:46'25" |
9 | 05'50" | 00:52'15" |
9.1 | 14'14" | 00:53'08" |