9.4 km | 01:09:37 | 07:23/km日期: 2020-01-19 06:18 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%
Pace: 10'48" / 09'13" / 11'26" / 06'55" / 10'17" / 06'18" / 18'08" / 06'37" / 06'47" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'37" (+03'23") | 207 / 207 |
2 | | 11'02" (+04'48") | 1000 / 1207 |
3 | | 08'41" (+02'27") | 1000 / 2207 |
4 | | 07'10" (+00'56") | 1000 / 3207 |
5 | | 06'45" (+00'31") | 1000 / 4207 |
6 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 5207 |
7 | | 06'19" (+00'05") | 1000 / 6207 |
8 | | 06'14" | 436 / 6643 |
9 | | 06'24" (+00'10") | 311 / 6955 |
10 | | 06'33" (+00'19") | 1000 / 7955 |
11 | | 06'46" (+00'32") | 1000 / 8955 |
12 | | 06'34" (+00'20") | 464 / 9419 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 149.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'48" | 00:10'48" |
2 | 09'13" | 00:20'01" |
3 | 11'26" | 00:31'27" |
4 | 06'55" | 00:38'22" |
5 | 10'17" | 00:48'39" |
6 | 06'18" | 00:54'57" |
7 | 18'08" | 01:13'05" |
8 | 06'37" | 01:19'42" |
9 | 06'47" | 01:26'29" |
9.4 | 06'23" | 01:29'10" |