林鈺涵 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺涵嘉義
ID 353589

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1.2 km | 00:47:44 | 39:26/km

日期: 2020-01-18 15:30 - 平均心率: 89 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 36'47" / 52'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'47"

(36'47")

36'47"

1000 / 1000

2

10'57"

(47'44")

52'13" (+15'26")

209 / 1209

嘉義

林鈺涵

·

溜一堆小孩，把他們操到不要不要的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 410.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jackal Lin(三等國民）, J 和其他 16 人說推

·

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2020-01-18 20:11 ·

2020-01-18 22:04 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'47"	00:36'47"
1.2	52'16"	00:47'45"

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