4.0 km | 00:23:01 | 05:44/km日期: 2020-01-16 19:57 - 平均心率: 160 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'17" / 07'04" / 05'45" / 06'01" / 09'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'16") | 300 / 300 |
2 | | 08'19" (+04'30") | 100 / 400 |
3 | | 04'08" (+00'19") | 300 / 700 |
4 | | 11'14" (+07'25") | 100 / 799 |
5 | | 03'57" (+00'08") | 300 / 1099 |
6 | | 14'11" (+10'22") | 100 / 1200 |
7 | | 03'53" (+00'04") | 300 / 1500 |
8 | | 15'11" (+11'22") | 100 / 1600 |
9 | | 04'06" (+00'17") | 300 / 1900 |
10 | | 12'45" (+08'56") | 100 / 2000 |
11 | | 03'49" | 300 / 2300 |
12 | | 11'04" (+07'15") | 100 / 2400 |
13 | | 03'59" (+00'10") | 300 / 2699 |
14 | | 08'57" (+05'08") | 100 / 2800 |
15 | | 04'02" (+00'13") | 300 / 3099 |
16 | | 09'50" (+06'01") | 100 / 3199 |
17 | | 04'01" (+00'12") | 300 / 3499 |
18 | | 09'10" (+05'21") | 100 / 3599 |
19 | | 03'52" (+00'03") | 300 / 3899 |
20 | | 08'32" (+04'43") | 100 / 3999 |
21 | | 08'56" (+05'07") | 12 / 4012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
157.95 km UA SpeedForm Gemini 2.1 累積 :
1513.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 07'04" | 00:13'21" |
3 | 05'45" | 00:19'06" |
4 | 06'01" | 00:25'07" |
4.0 | 09'37" | 00:25'14" |