周建良 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.4 km | 00:29:57 | 05:34/km

日期: 2020-01-16 05:51 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 05'41" / 05'35" / 05'38" / 05'20" / 05'24" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'20")

1001 / 1001

2

05'30"

(11'11")

05'31" (+00'11")

996 / 1997

3

05'38"

(16'49")

05'37" (+00'17")

1000 / 2997

4

05'20"

(22'09")

05'20"

997 / 3994

5

05'29"

(27'38")

05'26" (+00'06")

1006 / 5001

6

02'00"

(29'38")

05'31" (+00'11")

361 / 5363

5421紀律下去，下毛毛雨，地上濕，第三天完成，接下來就交給星期日的渣打馬了，本週就這樣了，不怕明天下雨

1月累積里程 : 170.74 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'35"	00:11'16"
3	05'38"	00:16'54"
4	05'20"	00:22'14"
5	05'24"	00:27'38"
5.4	05'30"	00:29'38"

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