陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

24.5 km | 02:28:40 | 06:03/km

日期: 2014-08-16 05:06 - 總爬升: 155 m - 地點: 東豐自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1720 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'32" / 06'06" / 06'08" / 06'15" / 05'49" / 06'04" / 06'06" / 05'52" / 06'02" / 05'40" / 05'41" / 05'19" / 05'50" / 06'02" / 06'12" / 05'45" / 05'58" / 06'01" / 06'07" / 06'11" / 06'09" / 06'27" / 06'24" / 06'18" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

02:28'40"

(02:28'40")

06'02"

24610 / 24610

遇到同事及傳說中馬場神駒March sung ，真是快樂！

8月累積里程 : 184.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 王文龍和其他 34 人說推

·

姜宗文讚！

2014-08-21 11:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'06"	00:12'38"
3	06'08"	00:18'46"
4	06'15"	00:25'01"
5	05'49"	00:30'50"
6	06'04"	00:36'54"
7	06'06"	00:43'00"
8	05'52"	00:48'52"
9	06'02"	00:54'54"
10	05'40"	01:00'34"
11	05'41"	01:06'15"
12	05'19"	01:11'34"
13	05'50"	01:17'24"
14	06'02"	01:23'26"
15	06'12"	01:29'38"
16	05'45"	01:35'23"
17	05'58"	01:41'21"
18	06'01"	01:47'22"
19	06'07"	01:53'29"
20	06'11"	01:59'40"
21	06'09"	02:05'49"
22	06'27"	02:12'16"
23	06'24"	02:18'40"
24	06'18"	02:24'58"
24.5	07'17"	02:28'40"

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朋友動態

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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