7.8 km | 00:42:31 | 05:28/km日期: 2020-01-15 18:27 - 平均心率: 168 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 05'31" / 05'22" / 05'26" / 05'34" / 05'17" / 05'42" / 06'26" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'03") | 827 / 827 |
2 | | 20'36" (+16'41") | 93 / 921 |
3 | | 03'55" | 819 / 1740 |
4 | | 34'27" (+30'32") | 46 / 1787 |
5 | | 04'25" (+00'30") | 820 / 2607 |
6 | | 23'58" (+20'03") | 51 / 2659 |
7 | | 04'12" (+00'17") | 819 / 3478 |
8 | | 23'31" (+19'36") | 61 / 3540 |
9 | | 04'33" (+00'38") | 805 / 4346 |
10 | | 19'10" (+15'15") | 61 / 4407 |
11 | | 04'17" (+00'22") | 810 / 5218 |
12 | | 31'44" (+27'49") | 43 / 5261 |
13 | | 04'30" (+00'35") | 803 / 6065 |
14 | | 30'22" (+26'27") | 41 / 6106 |
15 | | 04'25" (+00'30") | 812 / 6918 |
16 | | 34'37" (+30'42") | 32 / 6950 |
17 | | 04'13" (+00'18") | 807 / 7758 |
18 | | 39'37" (+35'42") | 1 / 7759 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
221.78 km Asics TJR288(湖水綠) 累積 :
803.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'22" | 00:10'53" |
3 | 05'26" | 00:16'19" |
4 | 05'34" | 00:21'53" |
5 | 05'17" | 00:27'10" |
6 | 05'42" | 00:32'52" |
7 | 06'26" | 00:39'18" |
7.8 | 04'23" | 00:42'38" |