Ann 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ann 嘉義
ID 378182

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5.0 km | 00:39:02 | 07:45/km

日期: 2020-01-14 17:08 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 07'05" / 07'10" / 07'18" / 07'20" / 07'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'04"

988 / 988

2

07'16"

(14'15")

07'09" (+00'05")

1014 / 2002

3

07'12"

(21'27")

07'13" (+00'09")

996 / 2999

4

07'26"

(28'53")

07'24" (+00'20")

1002 / 4001

5

07'18"

(36'11")

07'17" (+00'13")

1002 / 5004

6

00'12"

(36'23")

06'44"

29 / 5033

好幾天沒跑了！再怠惰就沒勁啦！！😂😂

1月累積里程 : 14.39 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 4 years ago

蔡明宗, 洪文憲和其他 1 人說推

·

蔡明宗盡量不要休超過3天，比較不會怠惰！也會提醒自己該動起來了！😁

2020-01-14 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'10"	00:14'15"
3	07'18"	00:21'33"
4	07'20"	00:28'53"
5	07'18"	00:36'11"
5.0	05'55"	00:36'23"

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