7.4 km | 00:31:49 | 04:16/km日期: 2020-01-14 05:13 - 平均心率: 159 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%
Pace: 04'05" / 03'54" / 04'15" / 04'27" / 04'30" / 04'13" / 03'56" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" (+00'17") | 396 / 396 |
2 | | 03'40" (+00'10") | 410 / 807 |
3 | | 05'10" (+01'40") | 413 / 1220 |
4 | | 03'39" (+00'09") | 411 / 1631 |
5 | | 03'34" (+00'04") | 414 / 2046 |
6 | | 05'15" (+01'45") | 420 / 2466 |
7 | | 03'30" | 412 / 2878 |
8 | | 03'38" (+00'08") | 411 / 3289 |
9 | | 05'39" (+02'09") | 420 / 3710 |
10 | | 03'32" (+00'02") | 414 / 4124 |
11 | | 03'34" (+00'04") | 417 / 4542 |
12 | | 05'46" (+02'16") | 418 / 4961 |
13 | | 03'36" (+00'06") | 412 / 5373 |
14 | | 03'40" (+00'10") | 416 / 5789 |
15 | | 05'40" (+02'10") | 409 / 6199 |
16 | | 03'37" (+00'07") | 415 / 6614 |
17 | | 03'40" (+00'10") | 414 / 7029 |
18 | | 05'47" (+02'17") | 410 / 7439 |
19 | | 02'24" | 9 / 7448 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
395.67 km Mizuno wave Emperor 3 累積 :
7970.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 03'54" | 00:07'59" |
3 | 04'15" | 00:12'14" |
4 | 04'27" | 00:16'41" |
5 | 04'30" | 00:21'11" |
6 | 04'13" | 00:25'24" |
7 | 03'56" | 00:29'20" |
7.4 | 05'32" | 00:31'49" |