Gloria C 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gloria C 香港
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6.3 km | 00:40:11 | 06:21/km

日期: 2020-01-13 21:41 - 平均心率: 179 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 06'08" / 06'12" / 05'59" / 06'31" / 06'11" / 05'59" / 09'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Man Man Yeung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'12"	00:12'20"
3	05'59"	00:18'19"
4	06'31"	00:24'50"
5	06'11"	00:31'01"
6	05'59"	00:37'00"
6.3	09'57"	00:40'11"

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