陳瑞斌 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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2.0 km | 00:10:27 | 05:09/km

日期: 2020-01-12 16:16 - 平均心率: 100 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 05'11" / 05'09" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'19")

05'09"

1000 / 2000

3

00'08"

(10'27")

04'40"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 208.09 km

mizuno Rider 18 綠累積 : 8158.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'09"	00:10'20"
2.0	04'21"	00:10'28"

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