Yi Ming Shih 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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2.1 km | 00:14:16 | 06:48/km

日期: 2020-01-11 23:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 07'25" / 06'12" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'36")

06'12"

1000 / 2000

3

00'39"

(14'16")

06'40" (+00'28")

99 / 2099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 266.95 km

MIZUNO 皇速累積 : 2012.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

馮建智, 楊富傑和其他 13 人說推

·

張清榮早班，假日運動愉快，加油

2020-01-12 09:33 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'12"	00:13'37"
2.1	06'43"	00:14'17"

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