benlee1123 2014/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

benlee1123 基隆
ID 132198

< 上一篇

下一篇 >

23.3 km | 01:25:56 | 16.3 km/h

日期: 2014-08-20 10:09 - 地點: 太平洋SOGO百貨台北復興館 - 卡路里: 719.856 Cal

8月累積里程 : 130.41 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 威諾和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	5.8 %
2	13.7	-9.0 %
3	16.9	-3.5 %
4	25.2	3.3 %
5	14.6	-3.1 %
6	25.4	4.7 %
7	23.8	1.7 %
8	28.1	-2.2 %
9	26.7	1.8 %
10	26.5	-1.1 %
11	24.0	-1.0 %
12	25.2	1.8 %
13	25.7	-2.7 %
14	23.7	-2.6 %
15	24.8	-6.4 %
16	25.5	2.7 %
17	10.0	-4.2 %
18	22.9	1.9 %
19	10.8	-3.5 %
20	13.1	2.7 %
21	25.9	-2.3 %
22	16.9	-1.8 %
23	21.8	4.2 %
23.3	1.3	6.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:48 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:31 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:42 | 05:16/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:19 | 05:29/km

王聖欣上傳了新日誌

6.2 km | 00:33:43 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:16:03 | 09:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:41:02 | 06:58/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:39:01 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:20 | 05:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:23:12 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:46 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的訓練日誌 : "開張了。恭喜"

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:26:00 | 19:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:06:54 | 05:34/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:15 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:48 | 06:44/km

林淦鈿（淦哥）回應了伊瑩的照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:59 | 0.0 km/h