北田幫志雄 2020/01/05 訓練日誌

北田幫志雄台中
ID 280362

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北田幫志雄

43.0 km | 05:59:29 | 08:21/km | 第36馬

第14屆大腳丫森林-八卦茶園馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	05:59:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'26")

00:37'26" (+04'21")

01:26'16" (+19'05")

10 km

(01:26'16")

00:48'50" (+15'45")

15 km

(02:16'41")

00:50'25" (+17'20")

01:36'18" (+29'07")

20 km

(03:02'34")

00:45'53" (+12'48")

25 km

(03:48'28")

00:45'54" (+12'49")

01:25'18" (+18'07")

30 km

(04:27'52")

00:39'24" (+06'19")

35 km

(05:01'58")

00:34'06" (+01'01")

01:07'11"

40 km

(05:35'03")

00:33'05"

Finish

(05:59:29)

日期: 2020-01-05 07:01 - 總爬升: 1567 m - 卡路里: 1968 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'44")

1000 / 1000

06'49"

(14'31")

06'49" (+00'52")

1000 / 2000

07'09"

(21'41")

07'09" (+01'12")

1000 / 3000

08'05"

(29'47")

08'05" (+02'08")

1000 / 4000

07'38"

(37'25")

07'38" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

留言

台中

北田幫志雄

留言

好硬陡的賽事，還好我有慢慢跑，雖然，大腿有快抽筋的情形，降速轉成步兵模式，不讓他抽起來！！

賽後評分: 因爲是硬陡馬，報名人數不多，車子直接開進竹山國中校園內停車，離起跑點好遠ㄚ，大約50公尺！多出很多空閒時間！
給 4 星

1月累積里程 : 204.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

chinyi, Morton 和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

北田幫志雄妳又不會抽筋，下坡可以一直跑！

2020-01-06 08:56 ·

婉瑜💖 志雄哥,恭喜完賽

2020-01-06 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'50"	00:14'32"
3	07'10"	00:21'42"
4	08'05"	00:29'47"
5	07'39"	00:37'26"
6	07'21"	00:44'47"
7	09'29"	00:54'16"
8	10'34"	01:04'50"
9	10'50"	01:15'40"
10	10'36"	01:26'16"
11	09'33"	01:35'49"
12	10'02"	01:45'51"
13	11'22"	01:57'13"
14	09'47"	02:07'00"
15	09'41"	02:16'41"
16	11'09"	02:27'50"
17	09'51"	02:37'41"
18	11'52"	02:49'33"
19	06'39"	02:56'12"
20	06'22"	03:02'34"
21	06'53"	03:09'27"
22	10'22"	03:19'49"
23	09'44"	03:29'33"
24	08'34"	03:38'07"
25	10'21"	03:48'28"
26	13'18"	04:01'46"
27	07'28"	04:09'14"
28	06'30"	04:15'44"
29	05'57"	04:21'41"
30	06'11"	04:27'52"
31	06'41"	04:34'33"
32	06'07"	04:40'40"
33	06'34"	04:47'14"
34	07'49"	04:55'03"
35	06'55"	05:01'58"
36	06'21"	05:08'19"
37	06'22"	05:14'41"
38	06'42"	05:21'23"
39	06'45"	05:28'08"
40	06'55"	05:35'03"
41	07'10"	05:42'13"
42	07'21"	05:49'34"
43	06'44"	05:56'18"
43.4	08'31"	05:59'29"