10.0 km | 01:04:44 | 06:27/km日期: 2014-08-17 16:15 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 07'04" / 06'06" / 06'05" / 06'12" / 06'10" / 06'24" / 06'24" / 06'17" / 06'47" / 06'35" / 24'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+00'56") | 1005 / 1005 |
2 | | 06'06" (+00'01") | 1004 / 2009 |
3 | | 06'05" | 1008 / 3018 |
4 | | 06'12" (+00'07") | 1008 / 4027 |
5 | | 06'10" (+00'05") | 1003 / 5030 |
6 | | 06'23" (+00'18") | 1009 / 6039 |
7 | | 06'23" (+00'18") | 1013 / 7052 |
8 | | 06'16" (+00'11") | 1004 / 8057 |
9 | | 06'47" (+00'42") | 1008 / 9065 |
10 | | 06'34" (+00'29") | 1003 / 10069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
161.66 km acsic Gel cumulus 13 累積 :
409.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'06" | 00:13'10" |
3 | 06'05" | 00:19'15" |
4 | 06'12" | 00:25'27" |
5 | 06'10" | 00:31'37" |
6 | 06'24" | 00:38'01" |
7 | 06'24" | 00:44'25" |
8 | 06'17" | 00:50'42" |
9 | 06'47" | 00:57'29" |
10 | 06'35" | 01:04'04" |
10.0 | 24'41" | 01:04'44" |