家儀朴 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

家儀朴台中
ID 441697

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1.0 km | 00:13:21 | 4.5 km/h

日期: 2019-12-23 06:43 - 平均心率: 128 - 踏頻: 58 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'17"

(13'17")

4.52

1000 / 1000

2

00'04"

(13'21")

2.29 (-2.22)

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.0	17'51"	00:06'25"

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