陳怡安 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡安基隆
ID 470128

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1.0 km | 00:07:14 | 07:06/km

日期: 2019-12-19 19:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 07'05" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 28.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.0	08'37"	00:07'15"

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