10.7 km | 00:51:44 | 04:49/km日期: 2020-01-01 07:49 - 地點: 蚵寮國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 05'52" / 07'31" / 04'32" / 04'45" / 04'18" / 06'25" / 05'32" / 04'38" / 04'19" / 05'05" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+01'08") | 437 / 1437 |
3 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 2437 |
4 | | 04'47" (+00'31") | 1000 / 3437 |
5 | | 04'22" (+00'06") | 1000 / 4437 |
6 | | 04'19" (+00'03") | 1000 / 5437 |
7 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 6437 |
8 | | 05'45" (+01'29") | 1000 / 7437 |
9 | | 04'16" | 1000 / 8437 |
10 | | 04'20" (+00'04") | 1000 / 9437 |
11 | | 05'27" (+01'11") | 1000 / 10437 |
12 | | 05'14" (+00'58") | 273 / 10711 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
264.96 km NIKE Air Zoom Pegasus Turbo 2 8.5 累積 :
1514.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 07'31" | 00:13'23" |
3 | 04'32" | 00:17'55" |
4 | 04'45" | 00:22'40" |
5 | 04'18" | 00:26'58" |
6 | 06'25" | 00:33'23" |
7 | 05'32" | 00:38'55" |
8 | 04'38" | 00:43'33" |
9 | 04'19" | 00:47'52" |
10 | 05'05" | 00:52'57" |
10.7 | 05'12" | 00:56'39" |