ReyChen 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

ReyChen 新北市
ID 10744

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11.0 km | 01:17:26 | 07:02/km

2020 7th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	01:17:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2020-01-01 07:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 913 Cal - 總步數: 12422 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

07'00" (+00'27")

1000 / 1000

170 / 83

2

07'06"

(14'07")

07'05" (+00'32")

1000 / 2000

153 / 91

3

06'35"

(20'42")

06'33"

1003 / 3004

170 / 89

4

06'44"

(27'26")

06'44" (+00'11")

1000 / 4004

166 / 89

5

07'46"

(35'12")

07'45" (+01'12")

1001 / 5005

149 / 86

展開計圈分析

賽後評分: 移軍台北，熱情依舊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.73 km

ASICS GEL-KAYANO 25 累積 : 363.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和破PB的NaNa 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'04"	00:14'01"
3	06'29"	00:20'30"
4	06'38"	00:27'08"
5	07'45"	00:34'53"
6	07'05"	00:41'58"
7	07'37"	00:49'35"
8	07'11"	00:56'46"
9	07'06"	01:03'52"
10	07'21"	01:11'13"
10.7	09'02"	01:17'26"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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