11.0 km | 00:45:41 | 04:08/km日期: 2019-12-31 17:41 - 平均心率: 186 - 卡路里: 950 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 87%
Pace: 03'29" / 04'06" / 04'23" / 04'11" / 04'20" / 04'18" / 04'20" / 04'19" / 04'20" / 04'18" / 03'25" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'08" (+00'18") | 855 / 855 |
2 | | 08'09" (+05'19") | 244 / 1099 |
3 | | 03'07" (+00'17") | 862 / 1961 |
4 | | 08'36" (+05'46") | 228 / 2190 |
5 | | 03'14" (+00'24") | 827 / 3018 |
6 | | 07'10" (+04'20") | 279 / 3297 |
7 | | 02'59" (+00'09") | 868 / 4165 |
8 | | 08'37" (+05'47") | 231 / 4397 |
9 | | 03'03" (+00'13") | 869 / 5266 |
10 | | 07'33" (+04'43") | 263 / 5529 |
11 | | 03'06" (+00'16") | 865 / 6395 |
12 | | 08'41" (+05'51") | 227 / 6622 |
13 | | 03'06" (+00'16") | 851 / 7474 |
14 | | 07'52" (+05'02") | 256 / 7731 |
15 | | 03'02" (+00'12") | 864 / 8595 |
16 | | 08'33" (+05'43") | 232 / 8828 |
17 | | 03'06" (+00'16") | 861 / 9689 |
18 | | 07'25" (+04'35") | 269 / 9959 |
19 | | 02'50" | 865 / 10825 |
20 | | 06'17" (+03'27") | 208 / 11033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 302.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'29" | 00:03'29" |
2 | 04'06" | 00:07'35" |
3 | 04'23" | 00:11'58" |
4 | 04'11" | 00:16'09" |
5 | 04'20" | 00:20'29" |
6 | 04'18" | 00:24'47" |
7 | 04'20" | 00:29'07" |
8 | 04'19" | 00:33'26" |
9 | 04'20" | 00:37'46" |
10 | 04'18" | 00:42'04" |
11 | 03'25" | 00:45'29" |
11.0 | 06'23" | 00:45'42" |