3.8 km | 01:00:00 | 15:36/km日期: 2019-11-09 17:18 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 13'22" / 18'08" / 14'58" / 16'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'21" | 1000 / 1000 |
2 | | 18'08" (+04'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'57" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'01" (+02'40") | 845 / 3845 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
3.85 km ASICS GEL-QUANTUM 360 T5J1N-0190 累積 :
2952.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'22" | 00:13'22" |
2 | 18'08" | 00:31'30" |
3 | 14'58" | 00:46'28" |
3.8 | 16'06" | 01:00'05" |