3.3 km | 00:42:46 | 13:07/km日期: 2019-12-28 16:02 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 14'37" / 12'16" / 12'55" / 11'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'37" (+02'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'54" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'18" | 262 / 3262 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.73 km 丫拖三代(黃)no.4 BN68 累積 :
779.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'37" | 00:14'37" |
2 | 12'16" | 00:26'53" |
3 | 12'55" | 00:39'48" |
3.3 | 11'20" | 00:42'47" |