7.2 km | 00:52:43 | 07:20/km日期: 2019-10-30 20:58 - 平均心率: 123 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'57" / 06'28" / 08'17" / 06'15" / 06'46" / 08'31" / 07'27" / 09'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'33" (+04'27") | 861 / 861 |
2 | | 04'23" (+00'17") | 500 / 1361 |
3 | | 14'18" (+10'12") | 209 / 1570 |
4 | | 04'06" | 500 / 2070 |
5 | | 13'23" (+09'17") | 223 / 2294 |
6 | | 04'08" (+00'02") | 500 / 2794 |
7 | | 14'17" (+10'11") | 209 / 3004 |
8 | | 04'14" (+00'08") | 500 / 3504 |
9 | | 13'14" (+09'08") | 226 / 3730 |
10 | | 04'17" (+00'11") | 500 / 4230 |
11 | | 14'09" (+10'03") | 211 / 4442 |
12 | | 04'15" (+00'09") | 500 / 4942 |
13 | | 13'08" (+09'02") | 228 / 5170 |
14 | | 07'18" (+03'12") | 2003 / 7174 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 340.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 06'28" | 00:14'25" |
3 | 08'17" | 00:22'42" |
4 | 06'15" | 00:28'57" |
5 | 06'46" | 00:35'43" |
6 | 08'31" | 00:44'14" |
7 | 07'27" | 00:51'41" |
7.2 | 09'17" | 00:53'18" |