7.6 km | 00:43:24 | 05:41/km日期: 2019-12-27 08:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 04'15" / 04'19" / 04'18" / 07'30" / 06'36" / 06'26" / 06'45" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'28") | 400 / 400 |
2 | | 04'19" (+00'42") | 427 / 828 |
3 | | 04'20" (+00'43") | 423 / 1252 |
4 | | 04'15" (+00'38") | 430 / 1682 |
5 | | 04'24" (+00'47") | 416 / 2099 |
6 | | 04'21" (+00'44") | 418 / 2517 |
7 | | 04'10" (+00'33") | 430 / 2948 |
8 | | 04'01" (+00'24") | 435 / 3383 |
9 | | 10'32" (+06'55") | 539 / 3923 |
10 | | 03'53" (+00'16") | 220 / 4143 |
11 | | 09'18" (+05'41") | 252 / 4396 |
12 | | 03'50" (+00'13") | 211 / 4607 |
13 | | 09'20" (+05'43") | 253 / 4860 |
14 | | 03'37" | 220 / 5081 |
15 | | 09'23" (+05'46") | 245 / 5327 |
16 | | 03'43" (+00'06") | 219 / 5547 |
17 | | 09'04" (+05'27") | 248 / 5795 |
18 | | 03'46" (+00'09") | 212 / 6008 |
19 | | 09'14" (+05'37") | 245 / 6253 |
20 | | 03'42" (+00'05") | 218 / 6471 |
21 | | 09'07" (+05'30") | 245 / 6716 |
22 | | 03'42" (+00'05") | 216 / 6933 |
23 | | 09'12" (+05'35") | 244 / 7178 |
24 | | 03'38" (+00'01") | 441 / 7619 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 165.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'19" | 00:08'34" |
3 | 04'18" | 00:12'52" |
4 | 07'30" | 00:20'22" |
5 | 06'36" | 00:26'58" |
6 | 06'26" | 00:33'24" |
7 | 06'45" | 00:40'09" |
7.6 | 05'16" | 00:43'25" |