7.2 km | 00:41:15 | 05:41/km日期: 2019-12-04 19:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'05" / 05'58" / 05'43" / 05'32" / 05'35" / 05'29" / 05'23" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+01'10") | 500 / 500 |
2 | | 05'57" (+00'35") | 500 / 1000 |
3 | | 06'06" (+00'44") | 500 / 1500 |
4 | | 05'49" (+00'27") | 500 / 2000 |
5 | | 05'36" (+00'14") | 500 / 2500 |
6 | | 05'49" (+00'27") | 500 / 3000 |
7 | | 05'30" (+00'08") | 500 / 3500 |
8 | | 05'33" (+00'11") | 500 / 4000 |
9 | | 05'37" (+00'15") | 500 / 4500 |
10 | | 05'33" (+00'11") | 500 / 5000 |
11 | | 05'32" (+00'10") | 500 / 5500 |
12 | | 05'24" (+00'02") | 500 / 6000 |
13 | | 05'23" (+00'01") | 500 / 6500 |
14 | | 05'22" | 500 / 7000 |
15 | | 05'26" (+00'04") | 245 / 7245 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 149.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'58" | 00:12'03" |
3 | 05'43" | 00:17'46" |
4 | 05'32" | 00:23'18" |
5 | 05'35" | 00:28'53" |
6 | 05'29" | 00:34'22" |
7 | 05'23" | 00:39'45" |
7.2 | 05'25" | 00:41'05" |