16.1 km | 01:18:04 | 04:50/km日期: 2019-12-26 18:18 - 總爬升: 236 m - 地點: 體育館 - 平均心率: 195 - 卡路里: 928 Cal - 總步數: 15280 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 05'17" / 05'08" / 05'10" / 05'42" / 04'57" / 04'48" / 05'01" / 05'14" / 04'49" / 04'39" / 04'43" / 04'41" / 04'40" / 04'14" / 03'50" / 04'01" / 09'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" (+01'25") | 1001 / 1001 | 193 / 96 |
2 | | 05'10" (+01'15") | 1001 / 2003 | 197 / 97 |
3 | | 05'13" (+01'18") | 1002 / 3005 | 196 / 97 |
4 | | 05'40" (+01'45") | 1002 / 4007 | 181 / 97 |
5 | | 05'05" (+01'10") | 1001 / 5009 | 197 / 99 |
6 | | 04'53" (+00'58") | 1001 / 6010 | 195 / 104 |
7 | | 05'04" (+01'09") | 1001 / 7012 | 194 / 101 |
8 | | 05'13" (+01'18") | 1002 / 8014 | 193 / 98 |
9 | | 04'53" (+00'58") | 1001 / 9015 | 195 / 104 |
10 | | 04'45" (+00'50") | 1000 / 10016 | 197 / 106 |
11 | | 04'45" (+00'50") | 1001 / 11017 | 196 / 106 |
12 | | 04'44" (+00'49") | 1002 / 12020 | 197 / 106 |
13 | | 04'37" (+00'42") | 1001 / 13022 | 194 / 111 |
14 | | 04'12" (+00'17") | 1003 / 14025 | 198 / 119 |
15 | | 03'55" | 1001 / 15027 | 202 / 125 |
16 | | 03'55" | 1001 / 16028 | 203 / 125 |
17 | | 04'16" (+00'21") | 93 / 16122 | 195 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
450.13 km nike RACING 累積 :
1963.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'08" | 00:10'25" |
3 | 05'10" | 00:15'35" |
4 | 05'42" | 00:21'17" |
5 | 04'57" | 00:26'14" |
6 | 04'48" | 00:31'02" |
7 | 05'01" | 00:36'03" |
8 | 05'14" | 00:41'17" |
9 | 04'49" | 00:46'06" |
10 | 04'39" | 00:50'45" |
11 | 04'43" | 00:55'28" |
12 | 04'41" | 01:00'09" |
13 | 04'40" | 01:04'49" |
14 | 04'14" | 01:09'03" |
15 | 03'50" | 01:12'53" |
16 | 04'01" | 01:16'54" |
16.1 | 09'28" | 01:18'04" |