9.3 km | 00:50:14 | 05:24/km日期: 2019-12-24 05:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%
Pace: 04'45" / 04'53" / 05'25" / 06'23" / 05'32" / 06'44" / 05'03" / 04'40" / 05'32" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'54") | 2078 / 2078 |
2 | | 04'00" (+00'06") | 747 / 2825 |
3 | | 12'13" (+08'19") | 245 / 3070 |
4 | | 04'12" (+00'18") | 711 / 3782 |
5 | | 10'50" (+06'56") | 276 / 4059 |
6 | | 03'54" | 767 / 4826 |
7 | | 11'28" (+07'34") | 261 / 5087 |
8 | | 04'19" (+00'25") | 692 / 5780 |
9 | | 11'50" (+07'56") | 253 / 6033 |
10 | | 04'29" (+00'35") | 668 / 6701 |
11 | | 05'07" (+01'13") | 585 / 7287 |
12 | | 05'09" (+01'15") | 1940 / 9227 |
13 | | 04'52" (+00'58") | 49 / 9277 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.23 km ASICS Gel-Contend 5(灰橘) 累積 :
1099.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'53" | 00:09'38" |
3 | 05'25" | 00:15'03" |
4 | 06'23" | 00:21'26" |
5 | 05'32" | 00:26'58" |
6 | 06'44" | 00:33'42" |
7 | 05'03" | 00:38'45" |
8 | 04'40" | 00:43'25" |
9 | 05'32" | 00:48'57" |
9.3 | 04'55" | 00:50'19" |