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李育叡
桃園
ID 402527
93 位追隨者
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李育叡
恭喜破PB
半馬
|
01:46:16
|
05:02/km
|
第9半馬
射手線上馬
官方成績
日期
2019-12-14
成績
01:46:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'45")
00:24'45"
00:50'00"
10 km
(00:50'00")
00:25'15" (+00'30")
15 km
(01:15'26")
00:25'26" (+00'41")
00:50'40" (+00'40")
20 km
(01:40'40")
00:25'14" (+00'29")
Finish
(01:46:16)
日期:
2019-12-22 13:46
-
平均心率:
163
-
卡路里:
1239 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
22°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'57"
(04'57")
04'57" (+00'07")
1000 / 1000
2
05'00"
(09'57")
05'00" (+00'10")
1000 / 2000
3
04'57"
(14'55")
04'57" (+00'07")
1000 / 3000
4
04'51"
(19'46")
04'51" (+00'01")
1000 / 4000
5
04'58"
(24'45")
04'58" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'00"
(29'46")
05'00" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'00"
(34'46")
05'00" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'05"
(39'52")
05'05" (+00'15")
1000 / 8000
9
05'03"
(44'55")
05'03" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'03"
(49'58")
05'03" (+00'13")
1000 / 10000
11
05'01"
(55'00")
05'01" (+00'11")
1000 / 11000
12
05'06"
(01:00'07")
05'06" (+00'16")
1000 / 12000
13
05'06"
(01:05'13")
05'06" (+00'16")
1000 / 13000
14
05'13"
(01:10'27")
05'13" (+00'23")
1000 / 14000
15
04'58"
(01:15'25")
04'58" (+00'08")
1000 / 15000
16
05'08"
(01:20'33")
05'08" (+00'18")
1000 / 16000
17
05'08"
(01:25'42")
05'08" (+00'18")
1000 / 17000
18
05'06"
(01:30'48")
05'06" (+00'16")
1000 / 18000
19
04'59"
(01:35'47")
04'59" (+00'09")
1000 / 19000
20
04'50"
(01:40'38")
04'50"
1000 / 20000
21
04'56"
(01:45'35")
04'56" (+00'06")
1000 / 21000
22
00'41"
(01:46'16")
04'29"
153 / 21153
桃園
李
育叡
·
留言
太自虐了!報線上馬,趕在最後一天繳成績。休息太久體力充沛,半馬小破PB~
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
172.56 km
Mizuno Wave Catalyst 2 累積 :
681.7 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Lafayette.ch
,
み が
和其他
78
人說推
·
留言
觀看另 33 則留言
黃信裕
5分埔,帥喔
2019-12-22 15:53 ·
1
個人推
李育叡
帥留給你,我練破風配速~
2019-12-22 16:12 ·
2
個人推
靜樺
恭喜破PB
2019-12-22 16:40 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
👍喔
恭喜破pb
2019-12-22 16:45 ·
1
個人推
蝙蝠俠
謝謝祝福及讃許,我收好了😉
也恭喜順利高速自主完賽,
太棒了!好好休息喔~
2019-12-22 17:27 ·
1
個人推
蘇曉萍
冬至快樂喲!😊跑太快了👍
2019-12-22 17:38 ·
1
個人推
🐝小蜜蜂👣
晚安唷!
半馬飆速運動愉快
2019-12-22 18:07 ·
1
個人推
洪隆萍
晚安 恭喜高速完賽
2019-12-22 18:09 ·
1
個人推
吉哥
水啦
2019-12-22 18:15 ·
1
個人推
咖啡茵
好厲害的半馬!👏👏👏
恭喜破PB
育叡這個月拼全勤喔!👍
2019-12-22 18:18 ·
1
個人推
蘭平
恭喜線上完賽🎉🎉破PB👍👍👍
2019-12-22 18:26 ·
1
個人推
林全宏
恭喜高速完賽,謝謝鼓勵
2019-12-22 18:27 ·
1
個人推
鱷魚公主
恭喜完成線上馬
2019-12-22 18:38 ·
1
個人推
林家治
恭喜半馬完賽👍
2019-12-22 18:44 ·
1
個人推
黃楊楷
恭喜啊!
2019-12-22 19:14 ·
1
個人推
黃進發
育叡晚安,感謝你的鼓勵🙏🙏🙏我也期待再與你一起跑馬。
恭喜你線上路跑高速破pb完賽!
2019-12-22 19:39 ·
1
個人推
☃️snow⛄
晚安!冬至快樂
2019-12-22 19:51 ·
1
個人推
Ming Yeh
恭喜完賽!
2019-12-22 20:22 ·
1
個人推
陳果狗
最後一場星座馬👍
2019-12-22 20:40 ·
1
個人推
黎淑芬
哈哈,挑冬至來完成順便消耗熱量吼😄😄😄
2019-12-22 20:42 ·
1
個人推
李百信
恭喜線上馬快速完賽讚喔~
2019-12-22 20:43 ·
1
個人推
李育叡
對!最後一場星座馬
2019-12-22 21:41 ·
1
個人推
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮,加油,加油
2019-12-22 21:48 ·
1
個人推
🍎五香乖乖😷
育叡晚安 運動好心情~
飆速破紀錄半馬喔👍
湯圓節愉快!😴
2019-12-22 22:06 ·
1
個人推
廖慧婷
哈~跟我一樣今天才完賽,之前懶懶不想跑啊!
2019-12-22 22:17 ·
1
個人推
Jenny
晚安喲~真的是太讚囉~恭喜完賽破PB~🎉🎉🎉🎉~冬至佳節愉快喲~
2019-12-22 23:12 ·
1
個人推
Hsu PoMin
運動愉快!
2019-12-22 23:24 ·
1
個人推
劉盛寶
早安!運動愉快!
2019-12-23 09:54 ·
1
個人推
蔡秉軒
早上好,運動愉快~
恭喜比賽高速完賽👍
2019-12-23 11:01 ·
1
個人推
Panda Tsai
恭喜🎉,速度之快👍
2019-12-23 11:22 ·
1
個人推
愛Mimi🐈在新北🏃🏋
超速半馬啊
2019-12-23 19:42 ·
1
個人推
杜小男
5分速已經是小菜一碟了 讚
2019-12-23 21:05 ·
1
個人推
Chia-ling Tsai
哇!恭喜破PB!
2019-12-23 22:42 ·
1
個人推
Judy
哇!好配速
恭喜育叡飆速完賽!
2019-12-24 09:27 ·
1
個人推
み が
好身手!恭喜完賽
2019-12-26 14:31 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'57"
00:04'57"
2
05'01"
00:09'58"
3
04'57"
00:14'55"
4
04'52"
00:19'47"
5
04'58"
00:24'45"
6
05'02"
00:29'47"
7
05'00"
00:34'47"
8
05'06"
00:39'53"
9
05'03"
00:44'56"
10
05'04"
00:50'00"
11
05'01"
00:55'01"
12
05'07"
01:00'08"
13
05'06"
01:05'14"
14
05'14"
01:10'28"
15
04'58"
01:15'26"
16
05'08"
01:20'34"
17
05'09"
01:25'43"
18
05'06"
01:30'49"
19
05'00"
01:35'49"
20
04'51"
01:40'40"
21
04'56"
01:45'36"
21.2
04'26"
01:46'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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