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趙翔鵬
彰化
ID 465738
< 上一篇
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趙翔鵬
52.5 km
|
02:20:27
|
22.4 km/h
日期:
2019-12-22 06:42
-
總爬升:
620 m
-
平均心率:
121
-
踏頻:
63
-
卡路里:
944 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'33"
(02'33")
23.84 (-18.02)
1007 / 1007
2
02'46"
(05'19")
21.82 (-20.04)
1001 / 2008
3
02'15"
(07'34")
26.87 (-14.99)
1006 / 3014
4
02'50"
(10'24")
21.43 (-20.43)
1007 / 4021
5
02'41"
(13'05")
22.50 (-19.36)
1001 / 5023
展開計圈分析
6
02'19"
(15'24")
26.09 (-15.77)
1004 / 6027
7
02'10"
(17'34")
28.12 (-13.74)
1009 / 7037
8
01'35"
(19'09")
38.30 (-3.56)
1009 / 8047
9
02'09"
(21'18")
28.12 (-13.74)
1006 / 9053
10
01'55"
(23'13")
31.58 (-10.28)
1000 / 10054
11
02'07"
(25'20")
28.57 (-13.29)
1006 / 11060
12
02'18"
(27'38")
26.28 (-15.58)
1002 / 12063
13
01'54"
(29'32")
31.86 (-10.00)
1002 / 13065
14
02'25"
(31'57")
25.00 (-16.86)
1006 / 14071
15
02'14"
(34'11")
27.07 (-14.79)
1005 / 15077
16
01'53"
(36'04")
32.14 (-9.72)
1008 / 16085
17
02'08"
(38'12")
28.35 (-13.51)
1002 / 17088
18
02'35"
(40'47")
23.38 (-18.48)
1003 / 18091
19
02'29"
(43'16")
24.32 (-17.54)
1002 / 19094
20
04'43"
(47'59")
12.77 (-29.09)
1001 / 20095
21
04'14"
(52'13")
14.23 (-27.63)
1002 / 21097
22
02'11"
(54'24")
27.69 (-14.17)
1006 / 22104
23
03'03"
(57'27")
19.78 (-22.08)
1002 / 23106
24
04'28"
(01:01'55")
13.48 (-28.38)
1002 / 24109
25
03'31"
(01:05'26")
17.22 (-24.64)
1005 / 25115
26
02'49"
(01:08'15")
21.43 (-20.43)
1002 / 26117
27
04'48"
(01:13'03")
12.54 (-29.32)
1001 / 27119
28
02'37"
(01:15'40")
23.08 (-18.78)
1005 / 28125
29
02'10"
(01:17'50")
27.91 (-13.95)
1002 / 29127
30
02'06"
(01:19'56")
28.80 (-13.06)
1006 / 30134
31
02'30"
(01:22'26")
24.16 (-17.70)
1002 / 31136
32
03'27"
(01:25'53")
17.48 (-24.38)
1002 / 32139
33
02'00"
(01:27'53")
30.25 (-11.61)
1003 / 33142
34
02'10"
(01:30'03")
27.91 (-13.95)
1004 / 34146
35
02'58"
(01:33'01")
20.45 (-21.41)
1006 / 35153
36
01'58"
(01:34'59")
30.77 (-11.09)
1006 / 36160
37
02'43"
(01:37'42")
22.22 (-19.64)
1001 / 37162
38
04'23"
(01:42'05")
13.74 (-28.12)
1002 / 38164
39
04'26"
(01:46'31")
13.58 (-28.28)
1002 / 39167
40
04'34"
(01:51'05")
13.24 (-28.63)
1004 / 40172
41
02'57"
(01:54'02")
20.45 (-21.41)
1004 / 41176
42
02'58"
(01:57'00")
20.34 (-21.52)
1003 / 42180
43
03'19"
(02:00'19")
18.18 (-23.68)
1000 / 43180
44
02'33"
(02:02'52")
23.84 (-18.02)
1008 / 44189
45
01'43"
(02:04'35")
35.29 (-6.57)
1000 / 45190
46
02'39"
(02:07'14")
22.78 (-19.08)
1004 / 46194
47
01'32"
(02:08'46")
39.56 (-2.30)
1003 / 47198
48
01'27"
(02:10'13")
41.86
1009 / 48207
49
02'23"
(02:12'36")
25.35 (-16.51)
1002 / 49209
50
01'35"
(02:14'11")
38.30 (-3.56)
1000 / 50209
51
02'14"
(02:16'25")
27.07 (-14.79)
1005 / 51215
52
02'14"
(02:18'39")
27.07 (-14.79)
1003 / 52219
53
01'48"
(02:20'27")
9.00 (-32.86)
269 / 52489
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
169.89 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Hung Ching-pin
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
23.7
76
-0.8 %
2
22.1
70
1.3 %
3
27.1
89
-1.0 %
4
22.0
81
-0.8 %
5
25.9
90
-0.3 %
6
23.8
87
-0.8 %
7
27.3
96
3.5 %
8
36.7
106
-1.5 %
9
29.3
91
-1.0 %
10
32.1
98
1.3 %
11
30.5
97
1.7 %
12
29.8
88
-0.9 %
13
27.3
92
-1.5 %
14
24.5
85
-2.2 %
15
35.3
108
1.7 %
16
25.4
98
-1.7 %
17
30.3
99
2.5 %
18
24.7
86
4.5 %
19
24.7
84
-3.8 %
20
21.8
82
7.5 %
21
12.0
47
5.9 %
22
17.5
48
5.5 %
23
25.5
25
-7.3 %
24
15.6
72
6.0 %
25
13.4
70
5.0 %
26
22.0
77
5.8 %
27
18.8
67
4.6 %
28
13.6
66
5.6 %
29
29.3
87
-4.4 %
30
26.7
87
2.0 %
31
29.0
91
2.2 %
32
25.5
81
2.3 %
33
16.8
72
4.1 %
34
37.9
99
-5.2 %
35
18.1
75
4.9 %
36
26.9
91
-1.4 %
37
34.6
102
-1.0 %
38
17.7
74
3.0 %
39
13.9
65
5.0 %
40
13.3
64
3.9 %
41
15.0
67
3.2 %
42
20.0
77
3.0 %
43
20.0
62
2.7 %
44
23.4
1.6 %
45
24.2
-3.3 %
46
35.0
-6.2 %
47
23.1
-8.7 %
48
39.6
-9.0 %
49
41.9
-8.1 %
50
25.4
-4.2 %
51
38.3
-0.2 %
52
27.1
-0.9 %
53
27.5
2.0 %
52.5
-15.6
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
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7.0 km
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00:45:00
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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10.1 km
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01:00:45
|
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
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上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
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上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
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上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
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0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
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|
01:13:12
|
05:37/km
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00:58:18
|
05:33/km
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|
00:30:59
|
06:11/km
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10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
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