7.5 km | 00:52:23 | 07:00/km日期: 2019-12-03 19:59 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'08" / 06'43" / 11'00" / 07'16" / 07'18" / 05'43" / 05'53" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'59" (+05'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" (+01'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'59" | 476 / 7476 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 70.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'43" | 00:12'51" |
3 | 11'00" | 00:23'51" |
4 | 07'16" | 00:31'07" |
5 | 07'18" | 00:38'25" |
6 | 05'43" | 00:44'08" |
7 | 05'53" | 00:50'01" |
7.5 | 05'00" | 00:52'24" |