羅萬保 2019/12/15 訓練日誌

羅萬保基隆
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羅萬保

10.0 km | 01:10:54 | 07:04/km

日期: 2019-12-15 17:41 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 07'26" / 07'40" / 07'25" / 07'07" / 06'54" / 07'00" / 06'58" / 06'43" / 06'44" / 06'24" / 18'53" /

基本訓練

12月累積里程 : 143.72 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

范權和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'40"	00:15'06"
3	07'25"	00:22'31"
4	07'07"	00:29'38"
5	06'54"	00:36'32"
6	07'00"	00:43'32"
7	06'58"	00:50'30"
8	06'43"	00:57'13"
9	06'44"	01:03'57"
10	06'24"	01:10'21"
10.0	22'01"	01:10'55"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

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7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

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10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

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1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

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1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

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5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

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14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

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20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h