潘志明 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

潘志明高雄
ID 341237

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:33:03 | 07:53/km | 第1馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	05:33:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'19")

00:33'19" (+00'05")

01:06'33"

10 km

(01:06'33")

00:33'14"

15 km

(01:41'51")

00:35'18" (+02'04")

01:11'55" (+05'22")

20 km

(02:18'28")

00:36'37" (+03'23")

25 km

(02:58'57")

00:40'29" (+07'15")

01:21'48" (+15'15")

30 km

(03:40'16")

00:41'19" (+08'05")

35 km

(04:24'08")

00:43'52" (+10'38")

01:27'28" (+20'55")

40 km

(05:07'44")

00:43'36" (+10'22")

Finish

(05:33:03)

日期: 2019-12-15 06:33 - 卡路里: 3283 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

高雄

潘志明

·

基本訓練

賽後評分: 非常棒
給 4 星

12月累積里程 : 42.91 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

靜樺, Chai-kai Chang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'05"	00:13'45"
3	06'28"	00:20'13"
4	06'35"	00:26'48"
5	06'31"	00:33'19"
6	07'05"	00:40'24"
7	06'33"	00:46'57"
8	06'33"	00:53'30"
9	06'33"	01:00'03"
10	06'30"	01:06'33"
11	07'44"	01:14'17"
12	07'17"	01:21'34"
13	06'38"	01:28'12"
14	06'47"	01:34'59"
15	06'52"	01:41'51"
16	07'43"	01:49'34"
17	06'41"	01:56'15"
18	07'40"	02:03'55"
19	07'09"	02:11'04"
20	07'24"	02:18'28"
21	09'22"	02:27'50"
22	07'38"	02:35'28"
23	08'23"	02:43'51"
24	07'26"	02:51'17"
25	07'40"	02:58'57"
26	09'14"	03:08'11"
27	07'48"	03:15'59"
28	08'27"	03:24'26"
29	07'58"	03:32'24"
30	07'52"	03:40'16"
31	08'50"	03:49'06"
32	08'38"	03:57'44"
33	08'45"	04:06'29"
34	09'14"	04:15'43"
35	08'25"	04:24'08"
36	09'23"	04:33'31"
37	08'10"	04:41'41"
38	08'35"	04:50'16"
39	08'10"	04:58'26"
40	09'18"	05:07'44"
41	13'35"	05:21'19"
42	01'49"	05:23'08"
43.0	10'10"	05:33'03"

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朋友動態

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