4.7 km | 00:30:00 | 06:19/km日期: 2019-12-15 10:43 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 48%
Pace: 05'50" / 06'14" / 06'09" / 05'54" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+00'52") | 746 / 746 |
2 | | 06'03" (+00'14") | 1000 / 1746 |
3 | | 06'00" (+00'11") | 655 / 2402 |
4 | | 06'15" (+00'26") | 1000 / 3402 |
5 | | 05'49" | 642 / 4044 |
6 | | 07'05" (+01'16") | 704 / 4749 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 92.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'14" | 00:12'04" |
3 | 06'09" | 00:18'13" |
4 | 05'54" | 00:24'07" |
4.7 | 06'57" | 00:29'20" |