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    林碧珠 嘉義
    ID 212868
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林碧珠
    全馬 | 04:12:46 | 05:59/km | 第4馬
    2019 第三屆嘉楠集團公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績04:12:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'16")
    		00:28'16" (+00'27")00:57'38" (+01'18")
    10 km(00:57'38")
    		00:29'22" (+01'33")
    15 km(01:25'27")
    		00:27'49"00:56'20"
    20 km(01:53'58")
    		00:28'31" (+00'42")
    25 km(02:22'32")
    		00:28'34" (+00'45")00:59'05" (+02'45")
    30 km(02:53'03")
    		00:30'31" (+02'42")
    35 km(03:23'23")
    		00:30'20" (+02'31")01:03'28" (+07'08")
    40 km(03:56'31")
    		00:33'08" (+05'19")
    Finish(04:12:46)

    日期: 2019-12-15 06:00 - 地點: 四維路風華酒店 - 天氣: 清晨起霧，08：00後出大太陽🌞 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2443 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'02")
    		05'27" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'34")
    		05'31" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'47"  (22'21")
    		05'47" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'51"  (28'12")
    		05'51" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (34'04")
    		05'51" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'43"  (39'48")
    		05'43" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'43"  (45'32")
    		05'43" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'48"  (51'20")
    		05'48" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'24"  (56'45")
    		05'24" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:02'10")
    		05'24" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:07'43")
    		05'32" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:13'13")
    		05'30" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:18'42")
    		05'28" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:24'25")
    		05'42" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:29'53")
    		05'28" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:35'22")
    		05'28" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:41'08")
    		05'45" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'26"  (01:46'34")
    		05'26" (+00'10")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:51'51")
    		05'16"1000 / 20000
    21
    05'23"  (01:57'14")
    		05'23" (+00'07")1000 / 21000
    22
    05'32"  (02:02'47")
    		05'32" (+00'16")1000 / 22000
    23
    05'29"  (02:08'16")
    		05'29" (+00'13")1000 / 23000
    24
    05'42"  (02:13'59")
    		05'42" (+00'26")1000 / 24000
    25
    05'46"  (02:19'46")
    		05'46" (+00'30")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:25'24")
    		05'38" (+00'22")1000 / 26000
    27
    05'44"  (02:31'08")
    		05'44" (+00'28")1000 / 27000
    28
    05'49"  (02:36'58")
    		05'49" (+00'33")1000 / 28000
    29
    05'48"  (02:42'47")
    		05'48" (+00'32")1000 / 29000
    30
    06'01"  (02:48'48")
    		06'01" (+00'45")1000 / 30000
    31
    05'51"  (02:54'40")
    		05'51" (+00'35")1000 / 31000
    32
    05'52"  (03:00'32")
    		05'52" (+00'36")1000 / 32000
    33
    06'04"  (03:06'36")
    		06'04" (+00'48")1000 / 33000
    34
    05'58"  (03:12'35")
    		05'58" (+00'42")1000 / 34000
    35
    06'08"  (03:18'43")
    		06'08" (+00'52")1000 / 35000
    36
    06'09"  (03:24'53")
    		06'09" (+00'53")1000 / 36000
    37
    06'34"  (03:31'27")
    		06'34" (+01'18")1000 / 37000
    38
    05'59"  (03:37'27")
    		05'59" (+00'43")1000 / 38000
    39
    06'22"  (03:43'49")
    		06'22" (+01'06")1000 / 39000
    40
    06'20"  (03:50'10")
    		06'20" (+01'04")1000 / 40000
    41
    06'38"  (03:56'49")
    		06'38" (+01'22")1000 / 41000
    42
    06'19"  (04:03'09")
    		06'19" (+01'03")1000 / 42000
    43
    02'36"  (04:05'46")
    		06'04" (+00'48")429 / 42429
    嘉義
    林碧珠
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    半馬後豔陽高照，熱爆跑完後半馬
    最後5k，真的好累喔（如地獄般水深火熱）
    慶幸能順利完賽！

    賽後評分: 補給很豐富！跑飽飽、吃飽飽！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 179.70 km ASICS GEL-NIMBUS 21(D) 累積 : 1598.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    林碧珠, 王則然 和其他 34 人說推
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    觀看另 10 則留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 厲害！
    2019-12-15 10:49 ·
     1 個人推
    陳榮南 恭喜！高速完賽👍
    2019-12-15 11:03 ·
     1 個人推
    廖品蓁 恭喜全馬高速完賽👍
    2019-12-15 11:05 ·
     1 個人推
    Eric 恭喜完賽！
    2019-12-15 11:59 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜漂亮完賽
    2019-12-15 12:08 ·
     1 個人推
    洪世達 恭喜完賽
    2019-12-15 12:20 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2019-12-15 12:40 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜高速完賽！讚👍~
    2019-12-15 13:24 ·
     1 個人推
    林碧珠 謝謝！
    2019-12-15 14:12 ·
    louis Yu 恭喜樂跑樂活樂享精彩完賽!!
    2019-12-15 18:18 ·
     1 個人推
    劉宗學 恭喜完賽
    2019-12-15 18:40 ·
     1 個人推
    林碧珠 謝謝！
    2019-12-20 23:02 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'28"00:11'03"
    305'32"00:16'35"
    405'50"00:22'25"
    505'51"00:28'16"
    605'52"00:34'08"
    705'44"00:39'52"
    805'44"00:45'36"
    906'17"00:51'53"
    1005'45"00:57'38"
    1105'24"01:03'02"
    1205'40"01:08'42"
    1305'31"01:14'13"
    1405'29"01:19'42"
    1505'45"01:25'27"
    1605'29"01:30'56"
    1705'34"01:36'30"
    1806'46"01:43'16"
    1905'26"01:48'42"
    2005'16"01:53'58"
    2105'24"01:59'22"
    2205'40"02:05'02"
    2305'29"02:10'31"
    2405'47"02:16'18"
    2506'14"02:22'32"
    2606'14"02:28'46"
    2705'45"02:34'31"
    2806'15"02:40'46"
    2905'48"02:46'34"
    3006'29"02:53'03"
    3105'52"02:58'55"
    3205'57"03:04'52"
    3306'15"03:11'07"
    3406'07"03:17'14"
    3506'09"03:23'23"
    3606'15"03:29'38"
    3707'29"03:37'07"
    3805'59"03:43'06"
    3906'59"03:50'05"
    4006'26"03:56'31"
    4106'59"04:03'30"
    4206'45"04:10'15"
    42.406'00"04:12'50"

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    19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h
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