宏哥 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

宏哥台中
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22.0 km | 02:50:00 | 07:43/km | 第7半馬

2019 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	02:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01"

01:11'50"

10 km

(01:11'50")

00:38'49" (+05'48")

15 km

(01:54'20")

00:42'30" (+09'29")

01:18'14" (+06'24")

20 km

(02:30'04")

00:35'44" (+02'43")

Finish

(02:50:00)

日期: 2019-12-15 06:50 - 卡路里: 1342 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'54" (+02'00")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'47")

06'49" (+01'55")

1006 / 2007

3

06'01"

(19'48")

06'01" (+01'07")

999 / 3007

4

07'00"

(26'48")

06'58" (+02'04")

1002 / 4009

5

06'13"

(33'01")

06'11" (+01'17")

1004 / 5013

展開計圈分析

台中

宏哥

·

台中

宏哥

·

台中

宏哥

·

無敵海景,美啊
補給每站吃

賽前宣言: 💪💪💪

賽後評分: 補給比去年好
給 4 星

12月累積里程 : 128.21 km

亞瑟士 A 累積 : 1609.8 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, Kelly🌸🌼 和其他 20 人說推

·

觀看另 8 則留言

Nini Chen 恭喜宏哥歡樂賽🎉

2019-12-18 08:35 ·

1 個人推

LuLu Chiu 哥一直都吃很大
能吃就是福哈哈哈

2019-12-18 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'52"	00:13'47"
3	06'01"	00:19'48"
4	07'00"	00:26'48"
5	06'13"	00:33'01"
6	06'04"	00:39'05"
7	08'52"	00:47'57"
8	06'05"	00:54'02"
9	05'43"	00:59'45"
10	12'05"	01:11'50"
11	05'49"	01:17'39"
12	13'50"	01:31'29"
13	05'29"	01:36'58"
14	11'18"	01:48'16"
15	06'04"	01:54'20"
16	06'20"	02:00'40"
17	07'40"	02:08'20"
18	04'49"	02:13'09"
19	06'44"	02:19'53"
20	10'11"	02:30'04"
21	09'05"	02:39'09"
22	06'09"	02:45'18"
22.7	05'09"	02:48'46"

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