碧玉/多練 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

碧玉/多練桃園
ID 381922

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2.1 km | 00:13:15 | 06:13/km

日期: 2019-12-14 23:50 - 地點: 回家路上 - 平均心率: 153 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'25" / 06'06" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'31")

06'05"

1000 / 2000

3

00'44"

(13'15")

05'49"

126 / 2126

桃園

碧玉/多練

·

桃園

碧玉/多練

·

桃園

碧玉/多練

·

現撈ㄟ
跑完漁獲剛好到家
立馬煎來補一下
重點會殺到手軟😂

明天拿去市場便宜賣
幫老公換現金貼補船資🤑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.95 km

Nike小橘 94👍 累積 : 108.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小英, TestRunner 和其他 38 人說推

·

觀看另 15 則留言

黄蓉哇！殺魚~碧玉好棒棒!

2019-12-17 22:00 ·

陳向榮跑步愉快！

2019-12-22 16:18 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'06"	00:12'31"
2.1	05'46"	00:13'15"

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